O
principal benefício da meditação, o qual tem sido tão mediatizado e que imediatamente vem à mente é o da gestão do stresse. No ritmo de vida nas grandes cidades o stresse é uma parte inerente da vida diária. Portanto, a gestão do stresse é definitivamente um benefício desejado de qualquer actividade. Gerir o stresse também significa um estilo de vida e um corpo mais saudáveis. No entanto, a meditação praticada correctamente, isto é, numa base diária, pode ter um efeito positivo não só no nosso corpo, mas também nas nossas relações com os entes queridos, no nosso local de trabalho, em casa e no ambiente em geral.No entanto, o verdadeiro objectivo da meditação é entrar no silêncio da mente, isto é, só quando os pensamentos como os conhecemos chegam a um determinado nível de cessação é que somos capazes de estar livres da tagarelice mental que nos acompanha diariamente, incessantemente, por breves momentos. É durante esses momentos que o corpo pode rejuvenescer e até mesmo curar-se a si mesmo. No silêncio da mente, tudo é possível.
