Abra-se para a beleza!


O
que considera belo? 
Há tanta beleza ao nosso redor, mas muito provavelmente para que muitas pessoas isso faz pouco sentido.

O que poderá sentir quando encontrar a beleza, incluindo as suas formas rotineiras quotidianas? 
Talvez o seu coração se abra, facilite algo na mente, há prazer e o seu espírito eleva-se. A experiência da beleza alivia o stress, alimenta a esperança, e lembra-nos que há muito mais na vida do que saltar entre tarefas. O sentimento de beleza pode ser compartilhado - já apreciou um pôr-do- sol com um amigo? – Traz-nos até mais perto dos outros. Dedique alguns momentos de cada dia para se abrir para a beleza.

Olhe verdadeiramente para as coisas ao seu redor - em especial para as coisas comuns que tendem a escapar: como o céu, a relva, os animais, as ervas daninhas, as vistas familiares, a chuva ou o frio. Tente o mesmo com os sons do quotidiano, cheiros, gostos e toques. Também procure memórias, sentimentos ou ideias amorosos.

Procure a beleza como uma criança procura conchas do mar numa praia. Esteja aberto a coisas fora do quadro de "bom" ou "muito". Deixe-se surpreender. Encontre a beleza em lugares inesperados. Quando encontrar a beleza, sinta-a. Abra-se a um crescente sentimento de beleza sem limites que irradia em todas as direcções, como se estivesse flutuando num mar de pétalas de rosa.

Reconheça a beleza nos outros, no seu carácter, escolhas, sacrifícios, aspirações. Entenda a beleza nas falhas nobres, determinação tranquila, regozije-se com a boa sorte dos outros. Ouça a beleza da voz de uma mãe acalmando uma criança, de amigos rindo, do clique e clack do giz de um professor no quadro de xisto.

Veja a beleza no rosto de alguém logo no início da vida, e veja-a também na cara de alguém no final do seu percurso. Reconheça a beleza no seu próprio coração. Faça beleza com as mãos, palavras e acções.

Mesmo a respiração é magnificente. Respire beleza, permita que a beleza o respire.

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Still Quiet Place Practicum


A Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents Taught by Amy Saltzman, M.D.

21-23 September


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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: Abra-se para a beleza!
Abra-se para a beleza!
Procure a beleza como uma criança procura conchas do mar numa praia. Esteja aberto a coisas fora do quadro de "bom" ou "muito". Deixe-se surpreender. Encontre a beleza em lugares inesperados. Quando encontrar a beleza, sinta-a. Abra-se a um crescente sentimento de beleza sem limites que irradia em todas as direcções, como se estivesse flutuando num mar de pétalas de rosa. Meditação, Meditar, aprender, Mindfulness, Neurociência, praticar, aprender, Budismo, retiro, aula, escola, espiritualidade. Porto, Maia, Matosinhos, Zafu - almofada de meditação.
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