Mindfulness - o que é?

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Mindfulness

Estar Presente

A todo o espectro de experiências: Agradáveis, Desagradáveis e Neutras!







A prática de Mindfulness

numa consciência neutra e sem juízos de valor, momento a momento, pode parecer simples,
mas será, provavelmente, uma das tarefas mais difíceis para o ser humano.










Mindfulness - Prática Guiada






Mindfulness-Based Stress Reduction Professional Training

TRAINING RATING

The MBSR Program to Overcome Stress

  • 9 Weeks + 1 follow-up session
  • Starts on January 2019 - Mondays (19.30-21.30)
  • Fees:   (See + bottom of the page)
  • Workbook
  • Guided Practices
  • Everywhere
  • English
  • Certificate

  • FULLFILLS ONE PRE-REQUISITE FOR THE MBSR 6-DAY TEACHER TRAINING-INTENSIVE - see more >


Pontos Essenciais


Em que consiste?
Mindfulness deriva do termo em Pali Sati (Smṛti em Sânscrito), um elemento essencial da prática Budista. A prática de mindfulness está cada vez mais presente no mundo ocidental, em maior predominância na Psiquiatria e na Psicologia para aliviar uma variedade de condições físicas e mentais, incluindo transtorno obsessivo-compulsivo, ansiedade e na prevenção e recaídas depressivas, bem como no tratamento de dependências. Tem ganho popularidade no mundo inteiro como um método de excelência para lidar com as emoções.
Contrariamente à crença popular,
mindfulness (atenção plena) não procura esvaziar a sua mente de pensamentos ou emoções. Trata-se de prestar atenção ao momento presente, sem ficar apegado ao passado ou sem se projectar no futuro. Na sua base, mindfulness é um treino baseado na conexão “mente-corpo”, podendo ajudar a observar os seus padrões de pensamentos e de emoções, as suas experiências – boas, neutras ou negativas. Isso pode realmente mudar a forma como gere, reage e responde, por exemplo, a situações geradoras de stress, dando-lhe uma ferramenta valiosa para ficar mentalmente (e fisicamente) saudável.
A componente experiencial
Mindfulness é uma daquelas coisas que realmente tem que experimentar para entender. Há uma série de equívocos sobre mindfulness – por exemplo, que é uma ferramenta com o objectivo de diminuir a ansiedade ou induzir o relaxamento. Não será uma perspectiva acertada – mindfulness é sobre a aceitação da sua experiência actual, apenas como é, se isso é bom, mau ou neutro. A redução da ansiedade ou o relaxamento normalmente acontecem, ou talvez não, o importante é aprender a aceitar a vida, com as suas experiências, e esse é o verdadeiro valor de mindfulness.





Atenção Plena


— Em destaque

Mindfulness é um termo que tem sido traduzido para o Português como Consciência Plena, Presença Plena ou mais frequentemente como Atenção Plena.



  • Em que Consiste?
  • Devo praticar?
  • Quanta prática é necessária?
  • Mindfulness permitirá controlar os meus pensamentos?
  • Mindfulness é um conceito budista?












Silent Retreat


5-Day Mindfulness Silent Retreat Led by A. Karunavira

11 - 14 April





Em destaque / Featuring

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BUDISMO$type=three$m=0$rm=0$h=250$c=12$sn=0$show=home$show=/p/budismo.html$hide=home








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A Sociedade Portuguesa de Medita��o e Bem-Estar | Mindfulness Institute � uma associa��o cient�fica, sem fins lucrativos, que procura contribuir para uma sociedade mais consciente atrav�s do estudo e da pr�tica da Medita��o (Mindfulness)...


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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: Mindfulness - o que é?
Mindfulness - o que é?
Mindfulness, também conhecida como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil
Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute
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