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Curso de Comunicação Consciente ou Não-Agressiva

Este é um curso desenvolvido por Marshall Rosenberg, Psicólogo Americano, que dedicou a sua carreira a estudar o impacto da linguagem na qualidade das relações interpessoais. É um processo que se estende muito para além da palavra, na medida em que transforma situações de tensão e de conflito através da empatia e da conexão. A Comunicação Consciente oferece ferramentas específicas para promover o diálogo e outras formas de Ser e de agir.

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Amy Saltzman

Still Quiet Place - Practicum

Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents.
This practicum is designed for parents, educators and allied professionals who are interested in offering mindfulness to children and adolescents (K-12) to support them in developing their natural capacities for focused attention, engaged learning, emotional fluency, respectful communication, and compassionate action.

Programa de Mindfulness para ensinar Crianças e Adolescentes. Dirigido a Pais, Professores, Educadores, Gestores Educacionais e Profissionais Afins.



Still Quiet Place

Retiro Mindfulness & Yoga

É surpreendente o impacto positivo que retiro de fim de semana pode produzir. Este retiro de sexta-feira a Domingo tem como objectivo ajudar a relaxar, encontrar tranquilidade, tomar “Banhos de Floresta (Shinrin-yoku) e aprender ferramentas e técnicas de gestão de stress que pode aplicar quando voltar à sua vida quotidiana. Teremos sessões de Yoga Suave (Yin Yoga) enquadradas no contexto da meditação; Sessões de Workflow, uma fusão de Yoga + Pilates, sessões de mindfulness, haverá espaço para convívio e descanso.

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Can’t come to a class every week?
Mindfulness-Based Stress Reduction comes to you!

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is an eight-week program teaching mindfulness meditation and awareness practices which have been shown to dramatically decrease stress and improve well being for individuals with a wide range of concerns. This program is challenging and life-affirming.

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MBSR TEACHER TRAINING

A Formação é da responsabilidade do Centro para Mindfulness da Universidade da Califórnia em San Diego (UCSD CFM), que se estabeleceu como um líder no campo da Formação Profissional Baseada em Mindfulness, suportando-se no modelo de Formação Profissional em formato de retiro que mistura a prática de mindfulness, a imersão nas intervenções que estão a ser ensinadas e professores de alto nível, com fortes credenciais e experiência em tais intervenções.


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Mindful Self-Compassion (MSC)

MSC - O Curso de Auto-Compaixão internacionalmente reconhecido e desenvolvido por Kristin Neff & Christopher Germer O programa Mindful Self-Compassion (MSC) é um programa de treino, com forte apoio empírico, concebido para cultivar a capacidade de compaixão e de amor incondicional consigo mesmo. Baseado nas investigações inovadoras de Kristin Neff e na experiência clínica de Christopher Germer, o MSC ensina princípios e práticas que permitem aos participantes responder aos momentos difíceis das suas vidas com bondade, atenção e compreensão, curando a relação consigo mesmo(a).

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Adrien Karunavira

Mindfulness-Based Stress Reduction

Pela sua riqueza experiencial, o programa de MBSR tem o potencial para alterar o seu estilo de vida. Este curso envolve o cultivo de uma relação diferente consigo mesm@ e com os eventos/pessoas que @ desafiam.
O instrutor é dos mais experientes que pode encontrar internacionalmente e excepcionalmente hábil em criar um ambiente de aprendizagem seguro, solidário e profundamente envolvente, permitindo aos participantes procurar, explorar e inquirir.



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Adrien Karunavira

Retiro de Silêncio

Este retiro é um mergulho no silêncio. É uma oportunidade para despir a superficialidade dos nossos enredos habituais e ir mais fundo. A ênfase, neste retiro, está na continuidade de uma atenção descontraída, no entanto alerta, seja na quietude de sentar ou no movimento de andar e das actividades diárias. Por simplesmente observarmos o processo corpo/mente com interesse e aceitação, começamos a entender a experiência de viver tal como se apresenta.

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This retreat is a dive into silence. It’s an opportunity for undressing the superficiality of our usual narratives and go deeper. The emphasis in this retreat is the continuity of a relaxed, however alert awareness, either when sitting or walking or in our daily activities. By simply look at the body/mind process with interest, curiosity and acceptance we begin to understand the experience of living as it is. As this understanding deepens, you tend to address this life with more insight and heart opening. This retreat is also a challenge, following a program requiring dedication and enthusiasm.

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O Meu 1º Retiro

Fazer um retiro é uma oportunidade singular para clarificar o que é realmente essencial para cada um de nós. Criamos condições exteriores e interiores que permitem afastar-nos da agitação e da dispersão da nossa rotina, de forma a poder realmente descontrair e abrir. Ganhe perspectiva!



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Introdução ao Mindfulness

Mindfulness, considerado como a 'nova' geração de exercício mental, também conhecido como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil. Hoje em dia, há um corpo de pesquisa científica que comprova que a prática de mindfulness reduz stresse, ajuda a lidar com depressão e ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional. Tendo raízes profundas na meditação budista, mindfulness pode ser aprendido e praticado por qualquer pessoa independente do seu contexto cultural ou religioso.

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Introdução à Meditação

Neste workshop Propõe-se a descoberta da paz interior, da calma e da clareza mentais, mediante práticas meditativas e contemplativas. Integradas no dia-a-dia, estas práticas rompem com os processos de ansiedade, stress, fadiga e depressão e orientam a mente para valores e estados mais positivos, daí advindo um estar mais saudável, confiante e pleno.

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Still Quiet Place Practicum


A Mindfulness Program for Teaching Children and Adolescents Taught by Amy Saltzman, M.D.

21-23 September


Próximos Encontros



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A Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute é uma associação científica, sem fins lucrativos, que procura contribuir para uma sociedade mais consciente através do estudo e da prática da Meditação (Mindfulness)...


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