O milagre da Mindfulness: Uma Introdução à Prática da Meditação



emocoes mindfulness
"Mindfulness is the miracle by which we master and restore ourselves"
Por Thich Nhat Hanh

Neste guia belo e lúcido, o prezado mestre Zen Thich Nhat Hanh apresenta a sua abordagem para alcançar um estado de consciência atenta e paz interior e fornece estratégias e exercícios destinados a ajudar as pessoas a despertar para o momento presente. Desde lavar os pratos a atender o telefone, passando pelo descascar de uma laranja, ele lembra-nos que cada momento tem em si uma oportunidade para trabalhar em direcção a uma maior auto-compreensão e tranquilidade.


Excerto:
"Mindfulness is the miracle by which we master and restore ourselves. Consider, for example: a magician who cuts his body into
many parts and places each part in a different region — hands in the south, arms in the east, legs in the north, and then by some miraculous power lets forth a cry which reassembles whole
every part of his body. Mindfulness is like that — it is the miracle which can call back in a flash our dispersed mind and restore it to wholeness so that we can live each minute of life. "

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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: O milagre da Mindfulness: Uma Introdução à Prática da Meditação
O milagre da Mindfulness: Uma Introdução à Prática da Meditação
Neste guia belo e lúcido, o prezado mestre Zen Thich Nhat Hanh apresenta a sua abordagem para alcançar um estado de consciência atenta e paz interior e fornece estratégias e exercícios destinados a ajudar as pessoas a despertar para o momento presente. Desde lavar os pratos a atender o telefone, passando pelo descascar de uma laranja, ele lembra-nos que cada momento tem em si uma oportunidade para trabalhar em direcção a uma maior auto-compreensão e tranquilidade. zafu, meditation cushions
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