O Coração da Vida - Workshop Intensivo de Meditação Mindfulness











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APRENDA A MEDITAR
workshop 19 de abril 2015  

MIND
FUL
NESS

O CORAÇÃO DA VIDA

c/ Paulo Borges







OUTROS EVENTOS






programa

O workshop visa levar os participantes à experiência do Coração da Vida, o Aqui-Agora, mediante o cultivo da atenção plena (mindfulness) em todas as situações da vida quotidiana, habilitando-os a continuar o treino por si mesmos.

Será apresentado o essencial da via proposta no mais recente livro de Paulo Borges, O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral, para cultivar uma mente focada, calma, clara e aberta e uma existência mais plena, livre e solidária. A aprendizagem dos métodos tradicionais de meditação será completada com o envio para reflexão dos Catorze Treinos da Atenção Plena de Thich Nhat Hanh, divulgados em Portugal pelo Círculo do Entre-Ser, que ajudam a não reduzir a meditação a uma tecnologia da atenção, orientando-a para uma relação mais harmoniosa e ética com o mundo.



mindfulness

Benefícios / Vantagens

Além dos imensos benefícios psicossomáticos, a prática regular da meditação é uma via para o autoconhecimento e para uma vida pessoal, familiar, escolar, profissional e social mais consciente e fecunda.

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Meditação e Religião

A meditação é uma experiência independente de qualquer crença religiosa, que goza de crescente reconhecimento científico e está a ser introduzida com enorme sucesso em escolas, empresas, hospitais e prisões, além de se tornar parte da vida quotidiana de milhões de pessoas em todo o mundo.

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Revolução Silenciosa

Sendo de baixo custo, sem contra-indicações e pelo enorme potencial de transformar vidas tem sido considerada como “a grande revolução silenciosa do século XXI”. Assista a um curto vídeo (legendado) sobre os benefícios da meditação no cérebro.














O novo livro de Paulo Borges


a novidade deste livro - em relação a outros guias de meditação meramente técnicos ou conotados com uma tradição espiritual ou religiosa específica - reside precisamente em expor exercícios meditativos tradicionais enquadrados na proposta de um caminho espiritual, meditativo e ético, de transformação e acção integral, que seja transversal e possa ser seguido por todas as pessoas, independentemente das suas orientações e convicções religiosas, filosóficas ou outras. […]












Meditação Mindfulness


Paulo Borges

O curso será orientado por Paulo Borges. Tentando praticar a via do Buda desde 1983, tem orientado desde 1999 centenas de workshops, cursos e retiros de introdução teórica e prática ao budismo e à meditação. Professor de Filosofia na Universidade de Lisboa. Cofundador, ex-presidente da União Portuguesa (2002-2014). Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de textos budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Entre outras obras é autor de O Budismo e a Natureza da Mente (2005), de Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar (2010), de Quem é o meu Próximo? Ensaios e textos de intervenção por uma consciência e uma ética globais e um novo paradigma cultural e civilizacional (2014) e de O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (2015).






Praticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras.
A. 55€ a 65€ (+ disponibilidade)
B. 45€ a 55€ (- disponibilidade)
C. 35€ a 45€ (concessão)


► DATA LIMITE DE INSCRIÇÃO: 20 de Março 2015
► INSCRIÇÕES LIMITADAS

Multa:
Depois de 10 de Abril acresce 20€ ao valor inicial da inscrição.

Cancelamento e Devolução:
Até 10 de Março reembolso de 80%. A partir dessa data não há reembolso.

Data | Horário
19 de abril 2015 | Porto
11h-13.30h - 15.00h-18.30h


1 – O que é a meditação?

2 – Porquê meditar?

3 – Como meditar?
3.1. Preparação
3.2. Os sete pontos da postura
3.3. Atenção plena ao corpo e às sensações físicas
3.4. Atenção plena à respiração e às sensações respiratórias
3.5. Atenção plena aos fenómenos mentais
3.6. Atenção plena aos fenómenos externos
3.7. Meditação sem objecto ou presença aberta
3.8. Meditação em pé e a caminhar
3.9. Meditação do amor, da compaixão e da alegria universais

4. Conclusão, instruções finais para continuar uma prática regular e dedicatória







► É necessária pré-inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra nesta página no menu pré-inscrição;
► O curso decorre com um mínimo e máximo de participantes (inscrições limitadas);
► Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete e zafu (caso tenha);
► Após o preenchimento da ficha de pré-inscrição receberá um mail indicando a disponibilidade e informações adicionais;
► A alimentação pode ser omnívora e vegetariana. Se tiver alguma nota que requeira alteração de alimentação, por favor, avise antecipadamente. No campo destinado a comentários poderá escolher o seu tipo de alimentação;
► O programa está sujeito a pequenas alterações.

Endereço do local:
Seminário da Boa Nova - Valadares
Apartado 10, 4406-901 Valadares, VNG

Para mais informações:
e-mail: eventos.spmbe(@)gmail.com
Vítor Bertocchini

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5-Day Mindfulness Silent Retreat Led by A. Karunavira

11 - 14 April





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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: O Coração da Vida - Workshop Intensivo de Meditação Mindfulness
O Coração da Vida - Workshop Intensivo de Meditação Mindfulness
O workshop visa levar os participantes à experiência do Coração da Vida, o Aqui-Agora, mediante o cultivo da atenção plena (mindfulness) em todas as situações da vida quotidiana, habilitando-os a continuar o treino por si mesmos.
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