Mindfulness to Overcome Stress




Yoga - Estilos Ashtanga Hatha Anusara...



Existem tantos estilos diferentes e sabores de yoga que pode sentir-se confuso.
Desde uma sessão exigente e suada de Ashtanga, passando pela ênfase no alinhamento em Iyengar, até a uma sessão de ‘abertura de coração’ em Anusara. Cada estilo permite uma forma diferente de se conectar com a antiga sabedoria que subjaz ao yoga.

O Yoga não é uma moda passageira - tem resistido ao teste do tempo. Há muitos tipos de Yoga, a maioria não são bem conhecidos em Portugal, embora todos partilhem o mesmo objectivo - a união da mente e do corpo. Alguns são mais físicos, outros centram-se mais na meditação. O Yoga mais popular é o Hatha Yoga.
Hatha Yoga é um caminho físico que visa harmonizar corpo, mente e alma através da disciplina física, movimento, quietude, e controlo da respiração. Hatha yoga é tão popular, que, salvo indicação contrária, é geralmente seguro supor-se que, se alguém se refere a yoga referem-se a Hatha Yoga.


Porquê praticar?

O yoga é mais do que uma prática física, é também uma prática Mindful, de consciência plena ao momento presente.
O yoga permite que crie presença e equilíbrio interno, desfrutando de uma boa saúde e um corpo em forma através dos princípios da respiração, alinhamento.

Questões relevantes a pensar na escolha do estilo de yoga:
1. Qual é o seu nível de experiência com o yoga?
2. Qual é o seu nível de fitness?
3. Deseja incorporar a espiritualidade na sua prática?
4. Prefere ficar mais tempo nas posturas ou prefere o fluir de postura em postura?
5. Deseja que o yoga faça parte do seu estilo de vida?
6. Deseja ser mais ousado na sua prática de yoga?
7. O que mais espera obter com a sua prática de yoga?
8. O que yoga significa para si?



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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: Yoga - Estilos Ashtanga Hatha Anusara...
Yoga - Estilos Ashtanga Hatha Anusara...
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