Faça o teste- – Teste de Stress Este questionário é um dos mais utilizados na investigação científica e tem como objetivo avali...

Este questionário é um dos mais utilizados na investigação científica e tem como objetivo avaliar os seus níveis de stress. Importa advertir que os resultados obtidos constituem apenas um indicador, estando o diagnóstico preciso dependente de uma avaliação especializada realizada por um profissional de saúde qualificado para o efeito.

Faça o teste e meça os seus níveis de
Stress!

Poderá sentir-se incapaz de lidar com o stress na sua vida — mas existem formas práticas de ajuda.

Por favor preencha o seguinte questionário.

Este questionário é um dos mais utilizados na investigação científica e tem como objetivo avaliar os seus níveis de stress. Importa advertir que os resultados obtidos constituem apenas um indicador, estando o diagnóstico preciso dependente de uma avaliação especializada realizada por um profissional de saúde qualificado para o efeito.

Graus de avaliação:

• (0) -  Nunca
• (1) -  Quase Nunca
• (2) -  Algumas vezes
• (3) -  Frequentemente
• (4) -  Muito Frequentemente

Questões

Respostas

1 -  No último mês com que frequência se sentiu aborrecido com algo que ocorreu inesperadamente?

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2 - No último mês com que frequência se sentiu que era incapaz de controlar as coisas que são importantes na sua vida?

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3 - No último mês com que frequência se sentiu nervoso e/ou “stressado”?

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4 - No último mês com que frequência se sentiu sem confiança na sua capacidade para lidar com os seus problemas pessoais?

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5 - No último mês com que frequência sentiu que as coisas não estavam a correr como queria?

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6 - No último mês com que frequência reparou que não conseguia fazer todas as coisas que tinha que fazer?

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7 - No último mês com que frequência se sentiu incapaz de controlar as suas irritações?

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8 - No último mês com que frequência sentiu que as coisas não lhe estavam a correr pelo melhor?

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9 - No último mês com que frequência se sentiu irritado com coisas que aconteceram e que estavam fora do seu controlo?

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10 -  No último mês com que frequência sentiu que as dificuldades se acumulavam ao ponto de não ser capaz de as ultrapassar?

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TOTAL

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Overcoming Stress
in 8 Weeks