YOGA - Teacher Training Portugal


Curso de Yoga para Professores
18 de Set. a 14 de Nov. 2010








A escola Swara Yoga está pela primeira vez em Portugal, a oferecer um curso de Yoga para Instrutores, acreditados pelo Yoga Alliance International. Este curso tem duração de 10 semanas e terá lugar em Matosinhos.

Como é típico de Swara Yoga, este curso é apresentado num ambiente onde os princípios de Yoga e Ayurveda são experienciados na vida quotidiana. Práticas matinais e conselhos de nutrição saudável constituem a base de aprendizagem para todos aqueles que pretendem ser professores de Yoga, aprofundar a prática ou simplesmente para aqueles que necessitem de inspiração para uma vida mais saudável e positiva.



Nestas 10 semanas, a Swara Yoga espera poder encorajar uma nova forma do aluno respeitar e cultivar o seu corpo e mente, assim como providenciar o ambiente onde o aluno se sinta confiante para poder seguir esse caminho. O curso pretende também expandir a experiência do aluno na teoria dos cinco elementos (terra, água, fogo, ar e éter) à medida que vamos explorando o corpo humano e os centros energéticos correspondentes.

Ayurvedic Yoga Massage é parte do curso, como uma disciplina integral para ensinar o aluno a utilizar movimentos yogicos assistidos, trabalho respiratório (breathwork) e toque curativo (healing touch).

O curso começa e termina com uma cerimónia de fogo, representado desta forma a criação de um espaço sagrado e compartilhado por professores e alunos para que se possa experienciar um processo transformativo e de aprendizagem.





Programa


Asana, Pranayama e Meditação (95 Horas) -
Este módulo do curso é inteiramente prático. As práticas da manhã têm uma natureza dinâmica, seguindo o estilo de Vinyasa Flow. Com duração de 2h30m, estas aulas foram concebidas para que o aluno entenda e sinta no seu próprio corpo a essência e benefícios dos asanas (posturas), pranayama (exercícios de expansão respiratória) e meditação. O tema principal – “Create strenght without force and stillness without effort”.

As práticas da tarde são restaurativas e complementam o trabalho da manhã. Este tipo de aulas trabalham essencialmente no descanso do corpo e consolidação do trabalho da manhã à medida que centra e equilibra o corpo físico e energéticas. Técnicas de meditação yogi e budista, com o intuito de desenvolver "the witness mind".

Metodologias de Ensino (25 Horas) - Princípios de demonstração, observação, correcção e instrução. Estilos de ensino para diferentes grupos. Qualidades do professor e o processo de aprendizagem do aluno. Como executar ajustamentos em asana.


Micro Lições (20 Horas) – Estas aulas são oportunidades para praticar o ensino do yoga, para aprender sobre alinhamento do corpo em diferentes posturas e como sequenciar vinyasas. Descobrir os benefícios medicinais de asana com ênfase no “yoga interior” de som, cor e breath awareness.


Anatomia e Fisiologia (20 Horas)
– As aulas de anatomia e fisiologia são apresentadas começando pelo corpo físico, o chakra correspondente a essa mesma parte do corpo e os seus efeitos energéticos assim como as glândulas correspondentes aos chakras e o seu papel em manter o equilíbrio hormonal (sistema endócrino).


Terapia de Yoga (10 Horas) - Nos módulos de terapia de yoga, vamos cobrir vários tópicos: as contra indicações para grávidas, yoga para crianças e idosos e as contra indicações para as doenças mais comuns como pressão alta, diabetes, asma, hiv e sida, depressão, ansiedade, etc., assim como o que fazer quando um destes casos surgir nas aulas de yoga.


Filosofia / Ética e Estilo de Vida (10 Horas) - As raízes e sabedorias da filosofia yogi são exploradas em Patanjali e Tantra assim como o seu significado na nossa vida e prática diária. Ayurveda para uma vida saudável.


Ayurvedic Yoga Massage (15 Horas) - Sequência ayurvédica de massagem com foco em estiramentos, breathwork e equilíbrio das linhas energéticas do corpo humano. Esta sequência tem origem em Pune (India) e foi desenvolvida por Kusum Modak, tendo se tornado uma terapia integral de yoga e ayurveda.

As aulas teóricas são interessantes e interactivas contendo exercícios práticos, debates, quizzs e a aplicação prática no dia-a-dia.



"Retiro de Ayurvedic Yoga Detox"

O curso termina com o retiro residencial “Retiro de Ayuvedic Yoga Detox” com duração de cinco dias. Estruturado de forma a providenciar a experiência da vida em ashram, este retiro pretende criar o ambiente necessário para que a confiança para ensinar seja desenvolvida através da descoberta de práticas de yoga, nutrição ayurvedica e estilo de vida. Servirá também como um modelo para o aluno desenvolver a sua própria prática adequada para a sua constituição física e mental, seguindo desta forma os princípios de ayurvedic yoga e como integrar o yoga na vida quotidiana.




Os seguintes temas serão abordados na pratica diária:

· Processos de purificação(Kryas and Shatkarmas)
· Nutrição ayurvedica e estilos de vida saudáveis
· Ayurvedic Yoga Massage – Sequência Final
· Micro Lições
· Karma Yoga
· Tapete de Yoga (Surpresa)
· Cerimónia de conclusão (Fire Puja)




Horários


O curso decorre durante 9 fins de semana e termina com o retiro final.

Aos Sábados e Domingos iremos cumprir o seguinte horario:


7.00-9.30 Asana, Pranayama e Meditação
9.30-10.00 Pequeno Almoço
10.00-12.00 Aulas Teoricas
12.00-13.00 Pausa de Almoço
13.00-14.00 Aulas Teoricas
14.00-15.00 Micro Lições
15.00-16.30 Asana, Pranayama e Meditação






http://www.youtube.com/swarayoga1


Certificados


O curso é certificado pela escola Swara Yoga. Swara Yoga tem a creditação internacional da associação internacional de Yoga - Yoga Alliance, o que permite ao aluno ensinar em qualquer parte do mundo e ter acesso a seguro internacional. Para mais informações consulta o site www.yogalliance.org.

Hari Om Tat Sat







Silent Retreat


5-Day Mindfulness Silent Retreat Led by A. Karunavira

11 - 14 April





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