O workshop visou aprofundar a experiência da atenção plena à respiração como meio de energizar o corpo e transformar as emoções, pacificando e despertando a mente. Usaremos diversos métodos de pranayama – a consciência e controle da energia vital (prana) que flui e reflui na respiração - , incluindo retenções com os pulmões cheios e vazios. São métodos muito simples, acessíveis a todos, que promovem um encontro com a Vida que continuamente através de nós circula e uma abertura ao mundo, vivenciando a interconexão com todos os seres e dissolvendo o medo, a angústia, a avidez, a agressividade, a ansiedade e o stress. Segundo a tradição do Buda, meditar na respiração promove a saúde do corpo e da mente e conduz a estados profundos de expansão e despertar da consciência.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.
Para meditar não é necessário ser budista nem acreditar em nada exterior à nossa própria experiência.
por Paulo Borges - Presidente da União Budista Portuguesa
Vídeos do workshop (aproximadamente 4h)
Acesso aberto apenas para os participantes no curso.
Vídeo Excerto
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