Já ouvi algumas pessoas comentarem: "a meditação é fantástica"! Penso que o que estão realmente a querer dizer é que elas mesmo são fantásticas, mas nunca se experimentaram dessa forma. A meditação é uma ferramenta que nos ensina a trabalhar connosco mesmos. No início pode ser bastante difícil, pois somos confrontados com todas as nossas “peças indesejáveis”. Mas com o tempo isso altera-se, percebemos que, lenta mas seguramente, estamos a iniciar uma amizade com os nossos corpos e as nossas mentes, sendo mais conscientes das suas qualidades. Podemos atribuir estas qualidades à meditação, mas na realidade somos nós!
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Já ouvi algumas pessoas comentarem: "a meditação é fantástica"! Penso que o que estão realmente a querer dizer é que elas mesmo são fantásticas, mas nunca se experimentaram dessa forma. A meditação é uma ferramenta que nos ensina a trabalhar connosco mesmos. No início pode ser bastante difícil, pois somos confrontados com todas as nossas “peças indesejáveis”. Mas com o tempo isso altera-se, percebemos que, lenta mas seguramente, estamos a iniciar uma amizade com os nossos corpos e as nossas mentes, sendo mais conscientes das suas qualidades. Podemos atribuir estas qualidades à meditação, mas na realidade somos nós!
Por Vitor Bertocchini


Mindfulness Institute
Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar
Práticas de Integração 'Mente-Corpo'
A Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute é uma associação científica, sem fins lucrativos, que procura contribuir para uma sociedade mais consciente através do estudo e da prática da Meditação.
Tem como missão contribuir para o estudo e para a prática da Meditação e outras abordagens de integração "mente- corpo", de forma científica e contemplativa, como forma para aumentar a qualidade de vida das pessoas e das comunidades, para o seu empowerment, facilitando a realização do seu pleno potencial.
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