
Excertos de Wherever You Go There You Are de Jon Kabat-Zinn
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Este livro é um guia muito simples de meditação pura, aquela que pode praticar aonde quer que vá, onde quer que esteja, sempre que quiser. Fora do tempo e dentro dele. "A meditação significa aprender a sair dessa corrente, a parar, a senti-la e a ouvi-la, aprender com ela dela, e depois usar as suas energias para nos guiar, em vez de nos tiranizar. Este processo não acontece magicamente por si só. É preciso energia. Chamamos ao esforço para cultivar a nossa capacidade de estar no momento presente de "prática" ou "prática de meditação." "Se ainda não notou, tende a haver uma corrente de pensamentos e emoções que fluem através das nossas mentes praticamente a cada segundo das nossas vidas (O meu palpite é que já deve ter-se apercebido). Pense na corrente de pensamentos e sentimentos como um rio. Às vezes suave e às vezes transbordando e plena de fúria. meditação, mindfulness, neurociencias, budismo, maia, matosinhos, porto
Mindfulness Institute
Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar
Práticas de Integração 'Mente-Corpo'
A Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute é uma associação científica, sem fins lucrativos, que procura contribuir para uma sociedade mais consciente através do estudo e da prática da Meditação.
Tem como missão contribuir para o estudo e para a prática da Meditação e outras abordagens de integração "mente- corpo", de forma científica e contemplativa, como forma para aumentar a qualidade de vida das pessoas e das comunidades, para o seu empowerment, facilitando a realização do seu pleno potencial.
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