Mindfulness to Overcome Stress




16 mitos sobre a meditação


I
númeras pessoas confessam que gostariam de praticar meditação, mas simplesmente não são capazes de manter uma prática continuada. 

Aqui ficam alguns mitos relacionados com a meditação e que criam sérios obstáculos à sua prática:

• É muito complicada;
• Demora muito tempo;
• Não sou inteligente o suficiente;
• Sou demasiadamente velho;
• Sou muito novo;
• Tenho muita energia;
• Não sou paciente;
• Não sou espiritual;
• Não sou especial o suficiente;
• Não tenho tempo;
• Não consegui deixar de pensar;
• É um processo complexo e moroso;
• Fui de férias e quando regressei não fui capaz de retomar a prática;
• Não foi o que esperava;
• Não fiquei iluminado;
• Devo ter um mau carma.
Quer acrescentar mais algum? Poderá fazê-lo no espaço abaixo reservado para os comentários.

Apesar de a lista ser longa, podemos resumi-la em duas grandes categorias:
* A meditação é obscura, confusa e difícil; 
* A meditação demora muito tempo para aprender e para praticar. 

A meditação é obscura, confusa e difícil 
Com tantos livros, rituais e eventos sobre a meditação não admira que se possa pensar que ela se destina a apenas algumas pessoas especiais. Mas a realidade é exactamente a oposta, ou seja, qualquer pessoa pode aprender facilmente a praticar meditação.

A meditação demora muito tempo para aprender e para praticar
Seja honesto(a) ao responder a esta questão.
A sua vida é assim tão preenchida que não lhe permite obter uns minutos para a prática? Tempo logo a seguir ao acordar ou antes de adormecer, por exemplo. Tempo que pode chamar seu.
Ou será que o valor que atribui à meditação é baixo?

Veja com é simples:
Saborear uma curta meditação


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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: 16 mitos sobre a meditação
16 mitos sobre a meditação
Aqui ficam alguns mitos relacionados com a meditação e que criam sérios obstáculos à sua prática: • É muito complicada; • Demora muito tempo; • Não sou inteligente o suficiente; • Sou demasiadamente velho; • Sou muito novo; • Tenho muita energia; • Não sou paciente; • Não sou espiritual; • Não sou especial o suficiente; • Não tenho tempo; • Não consegui deixar de pensar; • É um processo complexo e moroso; • Fui de férias e quando regressei não fui capaz de retomar a prática; • Não foi o que esperava; • Não fiquei iluminado; • Devo ter um mau carma. Meditação, Meditar, aprender, Mindfulness, Neurociência, praticar, aprender, Budismo, retiro, aula, escola, espiritualidade. Porto, Maia, Matosinhos, Zafu - almofada de meditação.
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