O programa de redução do stresse baseado em Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction; MBSR) é uma abordagem protocolada para o ensino da redução do stresse através de técnicas como a Meditação Mindfulness, Yoga e Consciência Corporal. A MBSR ensina o uso de atenção focada em apenas um "alvo" de cada vez. A MBSR também incentiva a focalização no momento presente, em detrimento do futuro ou do passado. Esta prática tem-se mostrado eficaz em determinadas intervenções clínicas, tais como a dor crónica.
Para criar stresse psicológico, os participantes fizeram um discurso de improviso e realizaram cálculos matemáticos mentalmente. Em seguida, os investigadores utilizaram um creme para provocar a inflamação na pele do antebraço. Estes procedimentos foram repetidos tanto antes como depois do estudo.
No final das 8 semanas de estudo, o grupo MBSR e o grupo PVS tiveram uma redução similar nas hormonas de stresse depois de fazer o discurso e de efectuar os cálculos matemáticos mentais. No entanto, as pessoas do grupo de MBSR, comparativamente às do grupo PVS, tiveram uma resposta inflamatória significativamente inferior à aplicação do creme.
Os autores concluíram que a MBSR pode ser benéfica para indivíduos com doenças inflamatórias. Salientam que mais investigações sobre este tema justificam-se.
Os processos inflamatórios são um processo normal dentro do organismo, que ajuda o corpo a combater infecções e a reparar tecidos danificados. O problema é quando ela fica fora de controlo e não desaparece naturalmente, tornando-se crónica. Quando isso acontece nas artérias ou articulações, as células são danificadas, e ficamos bastante doentes e enfraquecidos. Sabe-se que o stresse é um dos principais desencadeadores das respostas inflamatórias.
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