Mindfulness to Overcome Stress




Treino da atenção

Os Pais da psicologia moderna, William James e Wilhelm Wundt, defenderam o estudo dos fenómenos mentais directamente, por meio da observação introspectiva - como fazem muitos psicólogos modernos. Podemos, certamente, aprender sobre a nossa própria mente, da mesma forma que se aprende sobre as mentes dos outros - por leitura de textos médicos, psicológicos, observando as expressões faciais, examinando as leituras da actividade cerebral, observando os padrões de comportamento passados - mas é geralmente aceite que podemos aprender mais sobre a nossa mente introspectivamente de forma que ninguém mais pode (Schwitzgebel, 2010).


Para que isto seja possível, um dos caminhos é o treino da atenção.

O treino da atenção é importante, principalmente, porque:
A desatenção é a primeira grande dificuldade diante de qualquer pessoa interessada no treino e/ou estudo da mente (Wallace, 2009). Sem treinar a atenção, a mente não será uma ferramenta ideal para se envolver com os outros objectivos inerentes às tradições contemplativas - incluindo o desenvolvimento da bondade e da compaixão, insight transformador, liberdade de aflições mentais, e investigação directa e percepção da natureza essencial da mente.


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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: Treino da atenção
Treino da atenção
O treino da atenção é importante, principalmente, porque: A desatenção é a primeira grande dificuldade diante de qualquer pessoa interessada no treino e/ou estudo da mente (Wallace, 2009). Sem treinar a atenção, a mente não será uma ferramenta ideal para se envolver com os outros objectivos inerentes às tradições contemplativas - incluindo o desenvolvimento da bondade e da compaixão, insight transformador, liberdade de aflições mentais, e investigação directa e percepção da natureza essencial da mente. meditação, mindfulness, neurociências, yoga, budismo, porto, matosinhos, aulas, retiros
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