Mindfulness to Overcome Stress




O meu primeiro retiro | c/ Sagarapriya


PRÓXIMO RETIRO O meu 1ºRetiro em 2015

O retiro será realizado em Barcelos, entre os dias 11 de Abril (depois das 19h) a 13 de Abril (até 17h Domingo).
O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação. Este retiro foi concebido para todos que, ao darem os primeiros passos na meditação, descobriram algo que lhes tocou e por isso querem aprofundar essa experiência.


Porquê fazer um retiro?
Fazer um retiro é uma oportunidade singular para clarificar o que é realmente essencial para cada um de nós. Criamos condições exteriores e interiores que permitem afastarmo-nos da agitação e dispersão da nossa rotina, de forma a podermos realmente descontrair e abrir. O ambiente envolvente, as práticas de harmonização corpo-mente, as refeições vegetarianas, o diálogo, o silêncio, facilitam a procura de simplicidade e todo o processo de redescoberta de nós mesmos.
Em retiro apreendemos a vida de uma forma mais leve e receptiva. Ao estarmos mais atentos e cientes, naturalmente lidamos com nós próprios, os outros e o mundo, com mais compaixão e sabedoria.

Programa
O programa aborda duas vertentes, uma mais contemplativa e outra mais relacional - inclui meditação, palestras, um pouco de yoga e passeios. Teremos momentos de silêncio e momentos de diálogo e convívio. Os participantes desfrutarão de um pequeno bosque, um belo espaço arborizado, onde serão feitas várias actividades, como por exemplo as meditações em andamento. A alimentação é ovolacto-vegetariana.

Sexta-feira
- Chegada (depois das 19h)
- Pequena recepção com chá e bolachas  e outros
- Curta palestra

Sábado
- Acordar - 7h30m
- Aquecimento | yoga suave
- Meditação - 45m
- Pequeno-almoço 9h15m
- Espaço livre
- Contacto com a natureza
- Palestra
- Almoço
- Espaço livre e sesta
- Prática deitada, sentada e em andamento
- Jantar
- Perguntas e respostas

Domingo
- Acordar - 7h30m
- Aquecimento | yoga suave
- Meditação - 45m
- Pequeno-almoço 9h15m
- Espaço livre
- Contacto com a natureza
- Palestra
- Almoço
- Espaço livre e sesta
- Prática deitada, sentada e em andamento
- Despedida

Orientação: Sagarapriya
Sagarapriya tem, ao longo de quase duas décadas, praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Nos últimos dez anos tem ensinado extensivamente budismo e meditação e alargado a sua formação em "Mindfulness", "Focusing" e mais recentemente em "Comunicação Não-violenta". Progressivamente todas estas influências têm sido integradas numa perspectiva enraizada na sabedoria milenar budista, que se expressa numa linguagem contemporânea e através de metodologias de auto-conhecimento pertinentes ao nosso tempo.
+ informações

Notas:
- É necessária inscrição prévia através do preenchimento do formulário que se encontra no fim desta página.
- Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
- O retiro só se realizará com um mínimo de 15 participantes.

Para mais informações:
e-mail: eventos.spmbe @ gmail.com
Vítor Bertocchini
Sagarapriya
Uma conversa à volta da questão: será que há um verdadeiro Eu, e uma resposta passa por entender a natureza do sofrimento do "eu" que coloca a questão.



Praticamos custos escalonados para permitir que cada pessoa escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. 


Princípios que podem ser úteis ao processo de decisão: contribua com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para tal acontecer, esse montante deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e a sua necessidade de contributo e partilha.

Condições de estadia: 
Quartos com excelentes condições (individual ou duplo), todos com wc e banho privativo e com luz natural. Camaratas disponíveis para quando quartos esgotarem.
Existe um bosque onde, dependendo do tempo metereológico, se procurará fazer actividades.
Inscrições limitadas.

Como chegar:
Chegando a Barcelos, seguir as indicações em direcção ao estádio de futebol.
Na rotunda ao lado do Estádio, sair em direcção de Ponte de Lima.
Depois de aproximadamente 100m virar à direita, após 10m virar à esquerda para a rua do Seminário.
Seguir sempre em frente durante 2km até encontrar um grande portão.



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MBSR Distance Learning


A Mindfulness Program to reduce Stress in 8 Weeks Led by A. Karunavira

15 Oct - 12 Dez


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O meu primeiro retiro | c/ Sagarapriya
c/ Sagarapriya Fazer um retiro é uma oportunidade singular para clarificar o que é realmente essencial para cada um de nós. Criamos condições exteriores e interiores que permitem afastarmo-nos da agitação e dispersão da nossa rotina, de forma a podermos realmente descontrair e abrir. O ambiente envolvente, as práticas de harmonização corpo-mente, as refeições vegetarianas, o diálogo, o silêncio, facilitam a procura de simplicidade e todo o processo de redescoberta de nós mesmos. Meditação, Meditar, aprender, Mindfulness, atenção plena, Neurociência, praticar, aprender, Budismo, retiro, aula, escola, espiritualidade. Porto, Maia, Matosinhos, Zafu - almofada de meditação.
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