Mindfulness to Overcome Stress




Três tipos de focos - Daniel Goleman


Daniel Goleman explica os três tipos de focos, desenvolvido no seu novo livro: foco interno, outro foco, e foco externo. 

Existem três tipos de focos.


Foco interno
Um deles é o foco interno. Quando estamos cientes dos nossos pensamentos, dos nossos sentimentos. Esta é a base para ser capaz de gerir o nosso mundo interior. Para uma criança, isso é extremamente importante. É o chamado controlo cognitivo. O controlo cognitivo dá-lhe a capacidade de observar quando está prestes a fazer algo que talvez não deva e para antes de o fazer, não depois.
Num estudo de referência de mais de 1.000 crianças que foram acompanhadas a partir dos quatro anos de idade até aos 30 anos, o controlo cognitivo foi um melhor preditor do sucesso financeiro e de saúde da criança nos seus 30 anos. Foi mais importante do que o seu QI ou a riqueza da família.

Segunfo Foco
O segundo tipo de foco é a empatia. Centrarmo-nos na outra pessoa e compreender o seu mundo interior, os seus pensamentos, os seus sentimentos.

Foco externo
O terceiro é um foco externo. Ser capaz de perceber e compreender os sistemas maiores que impactam e moldam as nossas vidas, seja a dinâmica de uma organização, quer se trate de uma escola ou de um negócio ou sistemas maiores, como os sistemas globais que sustentam a vida e como a actividade humana, como as nossas escolhas relativas ao que compramos e ao que fazemos pode ajudar ou prejudicar esses sistemas maiores.

Continua c/ Daniel Goleman:



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Sociedade Portuguesa de Meditação e Bem-Estar | Mindfulness Institute: Três tipos de focos - Daniel Goleman
Três tipos de focos - Daniel Goleman
Três tipos de focos - Daniel Goleman Daniel Goleman explica os três tipos de foco, desenvolvido no seu novo livro: foco interno, outro foco, e foco externo. Foco interno Um deles é o foco interno. Quando estamos cientes dos nossos pensamentos, dos nossos sentimentos. Esta é a base para ser capaz de gerir o nosso mundo interior. Para uma criança, isso é extremamente importante. É o chamado controlo cognitivo. O controlo cognitivo dá-lhe a capacidade de observar quando está prestes a fazer algo que talvez não deva e para antes de o fazer, não depois. Meditação, Meditar, aprender, Mindfulness, Neurociência, praticar, aprender, Budismo, retiro, aula, escola, espiritualidade. Porto, Maia, Matosinhos, Zafu - almofada de meditação.
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